“當(dāng)然不光是帶我們觀看紀(jì)錄片那么簡(jiǎn)單，有行者的分享，有心理老師帶我們進(jìn)行放松、與自己相處，有游戲體驗(yàn)，還有對(duì)現(xiàn)場(chǎng)觀眾提問(wèn)的解答，還有好多驚喜！”

　　近日，由陳坤發(fā)起的心靈建設(shè)類公益項(xiàng)目“行走的力量”在北京山下劇場(chǎng)舉辦了線下觀影交流會(huì)，隨之2018年度紀(jì)錄片《每一刻都是最好的自己》正式發(fā)布。

　　首次舉辦紀(jì)錄短片觀影交流會(huì)，一起感受情緒，在交流中療愈

　　2018年是陳坤發(fā)起“行走”項(xiàng)目的第八年，項(xiàng)目由“情緒”切入，繼續(xù)倡導(dǎo)大家內(nèi)觀自我。首發(fā)的官方影片中，記錄了發(fā)起人陳坤與向大眾招募的18位善于覺察情緒的行者、隨行心理老師等，在滇西北同行5天4夜的行走路程。

　　首發(fā)觀影交流會(huì)當(dāng)天，近百位觀眾到場(chǎng)，與行走團(tuán)隊(duì)、行者、隨行心理老師共同見證。影片中滇西北山谷壯闊，行走的腳步靜默，觀眾感受著眾行者們行走時(shí)的情緒起伏，仿佛置身其中。片中很多場(chǎng)景也再一次觸發(fā)了行者們回憶行走中的感觸點(diǎn)滴。

　　“看完片子我仿佛又回到了當(dāng)時(shí)那個(gè)信心滿滿的自己，有一股遇到什么困難都有勇氣面對(duì)的勁兒。這個(gè)五月雖然還有好幾個(gè)deadline，但現(xiàn)在我相信自己一定可以過(guò)得很好。”結(jié)束行走大半年，行者顏文慶已經(jīng)從心理專業(yè)學(xué)生成為實(shí)習(xí)心理咨詢師，回憶行走帶給自己最大的影響，就是讓自己放下了研究全人類的想法。“我們平時(shí)更多的是關(guān)注別人的痛苦，自己的感受往往被忽視了，就像坤哥說(shuō)的，每個(gè)人都是一個(gè)宇宙，把自己研究清楚了也許也會(huì)更了解他人的想法。”

　　隨后，心理老師志斌引導(dǎo)觀眾由一段冥想進(jìn)入情緒的世界，暫時(shí)離開手機(jī)，在一段輕柔的音樂中閉上眼睛感受深呼吸，感受自己與身體的聯(lián)結(jié)。冥想結(jié)束，觀眾紛紛表達(dá)“第一次感覺可以用身體來(lái)聽音樂，而不只是耳朵”，“安靜和專注的過(guò)程，真的會(huì)使感覺變得更加細(xì)膩和敏感”。

　　在兩兩成組的互動(dòng)游戲中，觀眾們被要求不帶評(píng)判和自我觀點(diǎn)進(jìn)行情緒故事交流，彼此傾訴、傾聽，有了各種不同的發(fā)現(xiàn)：“很多人找答案的過(guò)程就是向別人傾訴，我們要給人創(chuàng)造一個(gè)傾訴的環(huán)境，安靜的陪伴可能是最好的方式”，“知道不必討好別人也能很安全的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)我們雙方都很舒服，我不必再討好別人”，“習(xí)慣的力量太強(qiáng)了，對(duì)人的影響是巨大的，想要改變真的挺難”……參與者在傾訴和傾聽的交流中，感受著自己與彼此間的療愈。

　　活動(dòng)最后一個(gè)環(huán)節(jié)，觀眾們?cè)诩埳蠈懴禄顒?dòng)體驗(yàn)，有人表示：今天是我哭得最舒服的一次，心里很多負(fù)向能量在活動(dòng)中得到了釋放，每一刻都是最好的自己，這句話說(shuō)得真好，以后的日子真得多關(guān)注自己一些了。

　　2018年度紀(jì)錄片正式發(fā)布，2019行走的力量即將啟動(dòng)

　　從與行者的初次見面、與發(fā)起人陳坤同行5天4夜的過(guò)程，到“行走的力量”年底分享展，紀(jì)錄片《每一刻都是最好的自己》用樸實(shí)的鏡頭，全面呈現(xiàn)了這條有心之路的點(diǎn)滴過(guò)程。

　　全片從情緒切入，將不同個(gè)體面臨的相同情緒問(wèn)題、參與者在行走中對(duì)情緒的思考與成長(zhǎng)、探索出的面對(duì)情緒的方式方法等一一展現(xiàn)。

　　正式行走第一天，大家在扎營(yíng)完工時(shí)因突發(fā)狀況需集體拔營(yíng)更換休息地點(diǎn)。大家互幫互助，一起收帳篷整馱包、一個(gè)接一個(gè)尋帳收拾垃圾，媒體行者們舉著攝影燈和項(xiàng)目組一起為大家統(tǒng)一照明，等待間隙，大家還在頭燈閃爍的溫馨氛圍中為一位當(dāng)天過(guò)生日的行者慶祝了生日……團(tuán)結(jié)友愛中，所有人順利安頓完畢，彼此陪伴體驗(yàn)著未知卻鮮活的行走生活。

　　高山“情緒”圍談時(shí)，一位媒體行者回憶與過(guò)世母親相處的點(diǎn)滴時(shí)淚流滿面，當(dāng)為自己的情緒化向大家道歉時(shí)，陳坤安慰道，“為什么對(duì)不起，你可以把你心里的話說(shuō)給我們聽，我們多么感恩你可以相信我們。”

　　除此之外，影片里還記錄了行者們當(dāng)下的生活困惑：發(fā)現(xiàn)自己特別喜歡討好別人；不喜歡父母對(duì)自己“冷暴力”，卻將它帶到了和自己愛人的相處中……正如紀(jì)錄片里出現(xiàn)的字幕：我們是不同的個(gè)體，卻面臨很多相同的問(wèn)題。

　　而行走，正是提供給大家覺察自己、梳理心緒的一種方式，正如發(fā)起人陳坤說(shuō)的，所有的事情，只要你開始賦予它一種儀式感，并且花一定時(shí)間作為練習(xí)的時(shí)候，它具備很大的一種價(jià)值。通過(guò)行走，我們慢慢地可以觀察到內(nèi)在的思緒，覺察到我們的情緒、我們的內(nèi)心，包括非常安靜時(shí)真正生起的智慧。“‘行走的力量’是同時(shí)我們一百個(gè)人走，有一百個(gè)人體驗(yàn)的方式。也許互相有一些美好的詞匯，可以作為借鑒，我們互相的欣賞一下，但究竟回到自己的‘生命’里面。你還是要找到自己的‘方式’， 我們只是互相提醒而已。”當(dāng)悅納自我時(shí)，每一刻都是最好的自己。

　　隨著2018年度紀(jì)錄片的發(fā)布，2019“行走的力量”即將啟動(dòng)，也將繼續(xù)面向全民招募行者，在八月與陳坤同行，倡導(dǎo)大家關(guān)注自己的內(nèi)心、提升內(nèi)心力量。更多詳情可于“行走的力量PowertoGo”官方微博微信號(hào)了解。

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