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    人民網(wǎng)
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    冬奧倒計時

    全民健身|提高穩(wěn)定性,掌握滑雪平衡

    2021年05月15日08:57 | 來源:人民網(wǎng)
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    編者按:2022年2月4日,第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動會將在北京舉行。屆時,世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求,冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時期。與此同時,以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機(jī),我國大眾冰雪運(yùn)動發(fā)展乘勢而上,“北冰南展西擴(kuò)東進(jìn)”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花,冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力,“帶動三億人參與冰雪運(yùn)動”前景十分廣闊。4月10日,恰逢冬奧倒計時300天,人民網(wǎng)推出“冬奧倒計時”欄目,為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁,共迎一年后的精彩華章!

    滑雪對關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很高的要求,單腿站立是用來訓(xùn)練下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的經(jīng)典方法之一,可以幫助我們掌握滑雪的平衡感。

    TIPS:

    1、膝關(guān)節(jié)微屈,保證中立和穩(wěn)定,可打開雙手協(xié)助保持平衡。

    2、進(jìn)階動作為依然單腿站立,同時俯下身體,讓身體和另一條腿與地面保持接近水平。

    閱讀更多:》》》冬奧倒計時

    (責(zé)編:王連香、呂騫)

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