編者按：2022年2月4日，第24屆冬季奧林匹克運(yùn)動會將在北京舉行。屆時，世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求，冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時期。與此同時，以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機(jī)，我國大眾冰雪運(yùn)動發(fā)展乘勢而上，“北冰南展西擴(kuò)東進(jìn)”，冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花，冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力，“帶動三億人參與冰雪運(yùn)動”前景十分廣闊。4月10日，恰逢冬奧倒計時300天，人民網(wǎng)推出“冬奧倒計時”欄目，為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁，共迎一年后的精彩華章！

滑雪對關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性有很高的要求，單腿站立是用來訓(xùn)練下肢關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的經(jīng)典方法之一，可以幫助我們掌握滑雪的平衡感。

TIPS：

1、膝關(guān)節(jié)微屈，保證中立和穩(wěn)定，可打開雙手協(xié)助保持平衡。

2、進(jìn)階動作為依然單腿站立，同時俯下身體，讓身體和另一條腿與地面保持接近水平。

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