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    這支冠軍隊,訓練前要進200個三分當熱身

    2024年10月29日08:22 | 來源:新華網(wǎng)
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    原標題:這支冠軍隊,訓練前要進200個三分當熱身

    27日晚,上海久事青年隊戰(zhàn)勝山東青年隊,奪得2024年全國U17青少年籃球聯(lián)賽男子冠軍。決賽中,上海隊堅決的三分出手和關(guān)鍵時刻的命中率令人印象深刻。

    他們?nèi)珗雒?4個三分,遠高于對手的3個。在一度建立起兩位數(shù)優(yōu)勢的第二節(jié),他們單節(jié)命中6記三分,其中5個來自8號王青山一人。每每對方迫近比分,他們幾乎都選擇用三分出手重新建立起優(yōu)勢,尤其是在山東隊于比賽最后時刻將分差追至僅剩1分時,上海隊王浩天依舊選擇外線出手并命中,成為奠定勝局的關(guān)鍵一球。

    賽后,上海隊隊員楊易軒和王青山接受采訪時表示,比賽時敢出手來源于訓練積累的信心。他們沒計算過自己每天會投出多少個三分球,但透露,“一般訓練開始的時候會用投進200個三分球當熱身”。楊易軒說,這項熱身訓練不是簡單達成命中數(shù)量即可,出手速度也是主教練王勇很看重的方面。

    “我們一般開始先找手感,然后逐漸加快投籃的速度。王導會讓我們計時,要爭取每一次都比上一次快。”楊易軒說,“比如說上一次一個小時做完,這一次就爭取59分鐘,下一次58分鐘。他希望我們越投越準,出手、撿球要越來越快。”他說,全隊每個人目前50分鐘左右可以完成這項熱身。

    縱觀上海隊從本次聯(lián)賽十六強階段開始的表現(xiàn),他們無疑是同年齡段國內(nèi)球隊中當之無愧的“投手隊”,三分球在進攻手段中占很大比重。六場比賽中,他們?nèi)智騿螆龀鍪执螖?shù)最高達到過49次,最少一場也有31次;每場投籃分布中的三分占比均在40%以上,小組賽2分險勝山東一役更是高達60%;或許不能保證每場三分命中率都比對方高,但他們一定每場都比對方進得多。

    “王導一直都提倡我們用三分去帶動突破,帶動全隊的進攻。”楊易軒和王青山說,除了熱身投籃,訓練中他們也會模擬賽場上的高壓環(huán)境。“會進行一些行進間的投籃,也會增加防守,比如防守撲上來的時候,不僅要更快地出手,還要有更高的命中率。”

    此外,自己晚上加練投籃也是上海隊每位球員的標配。此次比賽中,上海隊便常常在外線多點開花,每場都至少有5人有三分入賬。小組賽面對山東時,全隊10人上場,9人有出手,7人有命中。

    目前,“高、快、準”已成為世界籃球發(fā)展的前沿趨勢,在此次比賽期間,多名教練都表達了對此的清晰認知,上海隊主教練王勇也是其中之一。他認為,青少年時期的扎實基本功是支撐球員成年后保持快和準的關(guān)鍵。

    “U17年齡段主要是15到17歲的運動員,這個時期還是以打牢基本技術(shù)為主。”四分之一決賽戰(zhàn)勝山西隊后,王勇說,“我們隊的投籃,穩(wěn)定性還是差一點,一會兒準一會兒不準,包括控球、單兵防守,都還需要提高。”

    他認為,基本功的訓練需要“用心去打磨”:“基本功這個東西其實是很耗時間,又很枯燥的。可能很多球員都想像國外明星那樣去得分,也覺得‘我會運球了,會投籃了’,認為自己已經(jīng)很了不起了。但其實,我們還有很多需要提升,還欠缺很多。”(記者王沁鷗、林德韌)

    (責編:楊虞波羅、李楠樺)

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