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人民視頻居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極：八法五步之1-9勢 注意身型徐徐練
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居家健身強體魄，大家一起來運動。人民網(wǎng)即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目，通過太極拳、健身減脂操等多種運動方式，與您一起強身健體、提高免疫力，更好地自我防護，抗擊疫情。
《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范，他將帶著大家一起演練“太極（八法五步）”。該套動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、左右對稱、簡單易學(xué)，將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法，和“進、退、顧、盼、定”五步有機地融合到一起。該系列可居家時演練，也可作為工間活動，一起來吧！
今天，我們將帶大家演練的是太極（八法五步）的1-9勢，第1勢：起勢；第2勢：左掤勢；第3勢：右捋勢；第4勢：左擠勢；第5勢：雙按勢；第6勢：右採勢；第7勢：左挒勢；第8勢：左肘勢；第9勢：右靠勢。
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