居家動起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極:八法五步之1-9勢 注意身型徐徐練
李乃妍
2022年05月07日15:16 | 來源:人民網(wǎng)
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居家健身強體魄,大家一起來運動。人民網(wǎng)即日起推出《居家動起來》健身視頻欄目,通過太極拳、健身減脂操等多種運動方式,與您一起強身健體、提高免疫力,更好地自我防護,抗擊疫情。
《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范,他將帶著大家一起演練“太極(八法五步)”。該套動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、左右對稱、簡單易學(xué),將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法,和“進、退、顧、盼、定”五步有機地融合到一起。該系列可居家時演練,也可作為工間活動,一起來吧!
今天,我們將帶大家演練的是太極(八法五步)的1-9勢,第1勢:起勢;第2勢:左掤勢;第3勢:右捋勢;第4勢:左擠勢;第5勢:雙按勢;第6勢:右採勢;第7勢:左挒勢;第8勢:左肘勢;第9勢:右靠勢。
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(責(zé)編:楊曦、呂騫)
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