居家動(dòng)起來丨世界冠軍帶你打太極 左、右攬雀尾
李乃妍
2022年08月10日13:08 | 來源:人民網(wǎng)
小字號(hào)
堅(jiān)持健身強(qiáng)體魄,大家一起來運(yùn)動(dòng)。人民網(wǎng)推出《居家動(dòng)起來》之世界冠軍柴云龍帶你打太極的健身視頻系列,與您一起強(qiáng)身健體、提高免疫力。
《世界冠軍帶你打太極》系列由北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范,他將帶著大家一起演練“太極(二十四式)”。 該套二十四式太極拳動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、內(nèi)容精煉、結(jié)構(gòu)合理、強(qiáng)度適宜,適合老、中、青、少不同年齡人群學(xué)習(xí),二十四式太極拳是國內(nèi)外普及和推廣最好的一套太極拳,也是全國高校的體育必修課,深受太極拳愛好者和學(xué)生們的喜愛,該系列可居家時(shí)演練,也可作為工間、課間活動(dòng),一起來吧!
今天,我們將帶大家演練的是太極(二十四式)的第七式至第八式,分別是:左攬雀尾、右攬雀尾。
相關(guān)鏈接:
居家動(dòng)起來丨世界冠軍帶你打太極 從左右摟膝拗步到倒卷肱
(責(zé)編:郭思邈、呂騫)
分享讓更多人看到
推薦閱讀
- 暑期健身如何健康又安全?
- 跑步、騎行、游泳、飛盤、廣場(chǎng)舞……進(jìn)入炎炎夏日,持續(xù)的高溫天氣仍然擋不住大家對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱愛,但是在這樣天氣下運(yùn)動(dòng)要特別警惕中暑等意外的發(fā)生,避開高溫時(shí)段、合理防曬、適度健身,科學(xué)運(yùn)動(dòng)才能收獲健康。 運(yùn)動(dòng)時(shí)間要合適 在天氣相對(duì)涼爽的時(shí)間段進(jìn)行戶外活動(dòng),避免11時(shí)至16時(shí)這段時(shí)間,最好選擇清晨或者太陽落山以后的時(shí)段進(jìn)行運(yùn)動(dòng),每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間進(jìn)行室外活動(dòng)即可。…