太極拳八段錦內(nèi)容精煉、動作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、結(jié)構(gòu)合理、強度適中，適合老、中、青、少各類人群學(xué)習(xí)。據(jù)北京大學(xué)體育教研部教師、太極拳世界冠軍柴云龍介紹，八段錦具有疏通氣血、激發(fā)陽氣的功效，同時具有改善肌肉關(guān)節(jié)活動、改善體質(zhì)、提高抗病能力的作用。但很多初學(xué)者在練習(xí)八段錦時，往往沒有嚴(yán)格按照規(guī)范進(jìn)行，這可能導(dǎo)致動作不標(biāo)準(zhǔn)，影響練習(xí)效果，甚至可能造成身體傷害。本期內(nèi)容將帶來八段錦易犯錯誤及常見誤區(qū)。趕快學(xué)習(xí)起來吧！

本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：太極拳世界冠軍、北京大學(xué)體育教研部教師 柴云龍

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