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運動匯丨拯救受損的脊柱 5個動作幫你釋放脊柱壓力
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運動健身強體魄，掌握技巧避誤區(qū)，科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí)，有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運動匯》科學(xué)健身知識普及類視頻欄目，邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示，帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達人。
脊柱好比身體的“承重墻”。日常生活中，除了注意正確的體態(tài)之外，還有許多鍛煉方式能幫你釋放脊柱的壓力，增加它的靈活性和穩(wěn)定性。今天，花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓(xùn)練師咼俐為我們教授5個動作，幫助大家滋養(yǎng)脊柱。趕快學(xué)習(xí)起來吧！
本期理論及技術(shù)指導(dǎo)：
花樣游泳世界冠軍、中國游泳隊體能訓(xùn)練師 咼俐
人民愛健身科學(xué)健身指導(dǎo)服務(wù)平臺提示：脊柱變形可能引起神經(jīng)疼痛、腦供血不足和內(nèi)分泌代謝問題。脊柱問題是全身的問題，而不僅僅是關(guān)節(jié)的問題，需要引起足夠的重視。
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