居家動(dòng)起來丨世界冠軍柴云龍帶你打太極:八法五步之30-32勢(shì) 以柔克剛以靜制動(dòng)
居家健身強(qiáng)體魄,大家一起來運(yùn)動(dòng)。人民網(wǎng)即日起推出《居家動(dòng)起來》健身視頻欄目,通過太極拳、健身減脂操等多種運(yùn)動(dòng)方式,與您一起強(qiáng)身健體、提高免疫力,更好地自我防護(hù),抗擊疫情。
《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范,他將帶著大家一起演練“太極(八法五步)”。該套動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、左右對(duì)稱、簡單易學(xué),將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法,和“進(jìn)、退、顧、盼、定”五步有機(jī)地融合到一起。該系列可居家時(shí)演練,也可作為工間活動(dòng),一起來吧!
今天,我們將帶大家演練的是太極(八法五步)的30-32勢(shì),第30勢(shì):中定左右獨(dú)立勢(shì);第31勢(shì):十字手;第32勢(shì):收勢(shì)。
至此,太極(八法五步)的全部32勢(shì)已經(jīng)演練完結(jié),希望廣大健身愛好者日常勤加練習(xí)。下一期,我們將為大家?guī)怼毒蛹覄?dòng)起來》欄目的其他系列,敬請(qǐng)期待。
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