《世界冠軍帶你打太極》系列由太極拳世界冠軍柴云龍領(lǐng)銜示范，他將帶著大家一起演練“太極（八法五步）”。該套動(dòng)作規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)、左右對(duì)稱、簡單易學(xué)，將“掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠”八種方法，和“進(jìn)、退、顧、盼、定”五步有機(jī)地融合到一起。該系列可居家時(shí)演練，也可作為工間活動(dòng)，一起來吧！

今天，我們將帶大家演練的是太極（八法五步）的30-32勢(shì)，第30勢(shì)：中定左右獨(dú)立勢(shì)；第31勢(shì)：十字手；第32勢(shì)：收勢(shì)。

至此，太極（八法五步）的全部32勢(shì)已經(jīng)演練完結(jié)，希望廣大健身愛好者日常勤加練習(xí)。下一期，我們將為大家?guī)�來《居家�?dòng)起來》欄目的其他系列，敬請(qǐng)期待。

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