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    冬奧倒計時

    全民健身|鍛煉雙腿肌肉群,掌握滑雪平衡

    2021年04月24日09:31 | 來源:人民網(wǎng)
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    編者按:2022年2月4日,第24屆冬季奧林匹克運動會將在北京舉行。屆時,世界目光也將再次投向全球首座“雙奧之城”——北京。圍繞“簡約、安全、精彩”的辦賽要求,冬奧籌辦步入全力沖刺、全面就緒、決戰(zhàn)決勝的關(guān)鍵時期。與此同時,以籌辦北京冬奧會、冬殘奧會為契機,我國大眾冰雪運動發(fā)展乘勢而上,“北冰南展西擴東進(jìn)”,冬季夏季各具特色、冰上雪上全面開花,冰雪產(chǎn)業(yè)迸發(fā)活力,“帶動三億人參與冰雪運動”前景十分廣闊。4月10日,恰逢冬奧倒計時300天,人民網(wǎng)推出“冬奧倒計時”欄目,為冬奧籌辦沖刺階段加油鼓勁,共迎一年后的精彩華章!

     

    平衡是滑雪最重要的技術(shù)之一,平衡貫穿于滑雪的全過程。鍛煉雙腿的肌肉群,可以更好地掌握平衡,尤其是在推坡的時候。

    TIPS:

    1、深蹲時要保持上身挺直,不要前傾。蹲下時身體豎直向下,膝蓋不要向前超過腳尖。

    2、跨步練習(xí)時要確保膝蓋向前彎曲,并與腳踝垂直,膝蓋不要超出腳尖。

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    (責(zé)編:崔元苑、章斐然)

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