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    人民網(wǎng)
    人民網(wǎng)>>文旅·體育

    運動匯丨5個拉伸動作 快速有效緩解運動后肌肉酸痛

    李乃妍
    2023年11月22日18:39 | 來源:人民網(wǎng)
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    運動健身強體魄,掌握技巧避誤區(qū),科學(xué)系統(tǒng)易學(xué)習(xí),有趣有益還有料。人民網(wǎng)推出《運動匯》科學(xué)健身知識普及類視頻欄目,邀請運動、健身、康養(yǎng)等專業(yè)人士講解、演示,帶您一起做運動健身、康養(yǎng)達人。

    本期《運動匯》欄目的主題將圍繞著運動后如何科學(xué)拉伸進行示范講解。

    運動過后肌肉酸痛,5個拉伸動作幫你快速有效緩解,分別是小腿前側(cè)拉伸、大腿后側(cè)拉伸、臀大肌拉伸、大腿前側(cè)拉伸、腓腸肌拉伸,每個動作拉伸時間可參考視頻提示,趕快學(xué)習(xí)起來吧!

    技術(shù)指導(dǎo)及演示:訓(xùn)練獅體育

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    (責(zé)編:楊曦、高雷)

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